Las 5 Mejores Anillas
de Gimnasia 2026
Madera vs ABS, 28 vs 32 mm y dónde colgarlas. Las mejores anillas para calistenia y cross training según tu nivel.
📋 Contenido de esta guía
Las anillas de gimnasia son, junto a la barra de dominadas, el accesorio que más fuerza real desarrolla por menos dinero. Su gran ventaja —y su reto— es la inestabilidad: al no estar fijas, obligan a cada músculo estabilizador a trabajar, así que unos fondos en anillas valen por el doble que en paralelas fijas. Esta guía te dice qué anillas comprar según entrenes en casa, en el parque o busques calidad de competición.
Para qué sirven y quién las necesita
Unas anillas convierten cualquier punto de anclaje en un gimnasio de torso completo. Con un solo par puedes entrenar:
- Tirón: dominadas en anillas, remo invertido y, con tiempo, muscle-ups. La rotación libre de la anilla cuida más los hombros que una barra fija.
- Empuje: fondos en anillas (mucho más exigentes que en parallettes) y flexiones con inestabilidad.
- Core y estáticos: plancha, L-sit, y a nivel avanzado, el codiciado "hierro" (iron cross) y la plancha alemana.
Son ideales para quien ya hace dominadas y fondos básicos y quiere un salto de dificultad sin comprar máquinas. Si todavía estás en ello, empieza por una barra de dominadas y vuelve a las anillas cuando controles el peso corporal.
Cómo elegir: madera vs ABS y diámetro
Hay tres decisiones que marcan la diferencia entre unas anillas que dan gusto usar y unas que resbalan:
| Factor | Opciones | Qué elegir |
|---|---|---|
| Material | Madera (abedul) / ABS (plástico) | Madera para interior; ABS si van a la intemperie |
| Diámetro | 28 mm / 32 mm | 32 mm estándar; 28 mm para manos pequeñas |
| Correas | 3,8-4 cm de ancho, 4,5-5 m | Hebilla numerada para igualar alturas rápido |
- Madera vs ABS: la madera de abedul agarra mejor con la mano sudada y es más cómoda; es el estándar de calistenia. El ABS es más barato y aguanta lluvia y sol sin deformarse, así que es la elección si las dejas en el parque.
- Diámetro: 32 mm es el estándar de gimnasia y crossfit; 28 mm es más fino y cómodo para manos pequeñas o principiantes.
- Correas y hebilla: que sean anchas (no se clavan) y, a ser posible, numeradas, para montar las dos anillas a la misma altura en segundos.
Las mejores en relación calidad-precio
El punto dulce: madera de verdad, diámetro estándar y correas decentes por menos de 45 €. Para la mayoría, estas son las que recomiendo.
Madera, diámetro estándar de 32 mm, correas de 4,5 m con hebilla reforzada. El equilibrio perfecto entre calidad y precio.
- Madera con diámetro estándar 32 mm
- Correas largas con hebilla reforzada
- Gran precio para ser de madera
- Acabado algo menos fino que las premium
Las más baratas (sin renunciar a la madera)
Si quieres probar las anillas sin gastar, no hace falta irse al plástico: hay madera de abedul por menos de 30 €.
Madera de abedul, agarre de 32 mm, correas de nylon de 5 m y carga máxima de 500 kg. Lo esencial al mejor precio.
- Madera de abedul por menos de 30 €
- Carga máxima de 500 kg
- Correas largas de 5 m
- Hebilla más básica
- Acabado más sencillo
Las mejores premium de madera
Si entrenas a menudo y quieres el mejor agarre y acabado, merece la pena subir a una marca especializada con madera de primera.
Madera de calidad con acabado antideslizante respetuoso con las articulaciones y correas anchas de 38 mm con cierre seguro. Tacto de competición.
- Agarre antideslizante de competición
- Correas anchas de 38 mm muy seguras
- Acabado cuidado, dura años
- Más caras que las de calidad-precio
Agarre fino y para exterior
Dos casos concretos: manos pequeñas o principiantes que agradecen un agarre más fino, y quien va a colgar las anillas en el parque y necesita que aguanten la intemperie.
El mismo concepto premium pero con diámetro de 28 mm: más fácil de cerrar el agarre para manos pequeñas y para empezar.
- Diámetro fino, cómodo de agarrar
- Ideal para manos pequeñas o iniciación
- Misma calidad de madera
- Menos estándar que el 32 mm
Anillas de ABS con acabado símil madera antideslizante. Resisten la intemperie sin estropearse: la opción para colgar en el parque o el jardín.
- Aguantan lluvia y sol
- Acabado antideslizante símil madera
- No se astillan ni se deforman
- El ABS agarra algo menos que la madera
- Más caras de lo esperado para ser plástico
Cómo empezar con anillas
La inestabilidad que hace tan eficaces a las anillas es también lo que las vuelve difíciles al principio. La progresión sensata es de menos a más altura y de más a menos apoyo:
- Familiarización: cuelga las anillas a la altura de la cadera y aprende a estabilizarte en apoyo (soporte) con los brazos estirados. Si tiemblas, es normal.
- Tirón fácil: remo invertido con los pies en el suelo, subiendo el ángulo conforme ganas fuerza.
- Empuje fácil: fondos en anillas con los pies apoyados, antes de pasar a fondos completos.
- Estáticos básicos: plancha y L-sit en apoyo, base de los movimientos avanzados.
Para subir dificultad cuando ya domines el peso corporal, añade un chaleco lastrado; y si quieres una rutina completa de cuerpo entero, mira cómo empezar a entrenar en casa.
Tabla comparativa
| Modelo | Material | Diámetro | Precio | Mejor para |
|---|---|---|---|---|
| Gorletic 32 mm Recomendado | Madera | 32 mm | 44,90 € | Uso general, calidad-precio |
| Viok Sport Madera | Madera | 32 mm | 29,89 € | Empezar sin gastar |
| GladiatorFit 32 mm | Madera | 32 mm | 62,00 € | Premium, uso frecuente |
| GladiatorFit 28 mm | Madera | 28 mm | 50,00 € | Manos pequeñas, iniciación |
| Evergy ABS | ABS | ~32 mm | 69,99 € | Exterior, intemperie |