Calculadoras fitness
Rápidas y sin registro para planificar tu entrenamiento en casa: presupuesto de tu gimnasio, fuerza máxima y proteína diaria.
¿Cuánto cuesta montar un gimnasio en casa?
Calcula el presupuesto real de tu gimnasio en casa: elige el equipamiento y te sumamos el precio actualizado con los productos más recomendados.
Abrir calculadoraCalculadora 1RM (repetición máxima)
Calcula tu repetición máxima (1RM) y los pesos de entrenamiento por porcentaje. Fórmulas de Epley y Brzycki.
Abrir calculadoraCalculadora de proteína diaria
Cuántos gramos de proteína necesitas al día según tu peso y objetivo: mantener, ganar músculo o perder grasa.
Abrir calculadoraCalculadora de calorías diarias (TDEE)
Calcula tus calorías de mantenimiento y las que necesitas para perder grasa o ganar músculo, según tu metabolismo y actividad. Fórmula de Mifflin-St Jeor.
Abrir calculadoraCalculadora de macros (macronutrientes)
Reparte tus calorías en proteínas, grasas y carbohidratos según tu objetivo. Te damos los gramos exactos de cada macro al día.
Abrir calculadoraCalculadora de IMC (índice de masa corporal)
Calcula tu IMC a partir del peso y la altura y descubre en qué rango estás. Incluye qué significa el resultado y sus límites.
Abrir calculadoraCalculadora de grasa corporal (% graso)
Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU. (solo con una cinta métrica) y compáralo con los rangos saludables.
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